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zoom RSS 【ストレスに強くなる方法】

<<   作成日時 : 2005/06/01 11:18   >>

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最近ストレスが溜まっていませんか?

ストレスを受けないのが一番いいのですが、そんなことはありえません!!
では、そんな皆様に「ストレスに強くなる方法」を。

1.リズム=生活リズムに変化をつけて。
2.はなす=愚痴、ぼやきを言い合える話相手を持ちましょう。
3.うごく=体を動かすだけではダメ。新しい経験や出会いのチャンスを積極的
     に持つこと。
4.あそぶ=職場や家庭などでの立場を離れて別の世界を持ちましょう。
     (旅行もいい方法です)
5.こころ=定期的にこころの状態を振り返りましょう。
     心が疲れていると感じたときは、無理をせず休むことも大切です。

どうも、規則正しすぎる、判で押したような生活もあまりよくないみたいですね。
これでストレスに強くなって、ベストコンディションを保ちましょう

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